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Was ist CrossFit?
CrossFit ist ein allumfassendes Fitnessprogramm, bei dem Übungen aus allen Bereichen ständig neu zusammengestellt werden. Es kommen gymnastische Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, sowie Übungen aus dem Gewichtheben und Ausdauerübungen vor.
Aus diesen natürlichen Bewegungen wird beim CrossFit ein täglich wechselndes Training zusammengestellt. Wie die Anforderungen im Alltag wechseln, wechseln beim CrossFit die Übungen auch täglich.
Das Training findet in kleinen Gruppen von maximal 10 Teilnehmern statt, damit unsere Trainer stets jeden im Blick behalten können. Somit ist sicher gestellt, dass während dem Training nichts passiert und Du jederzeit das Maximum aus jeder Trainingseinheit herausholst.
Komm doch einfach für ein kostenloses Probetraining vorbei, schau Dir unsere Box an und sprich mit den Leuten vor Ort.
Training
WORKOUT OF THE DAY (WOD)
Im Workout of the Day stellen unsere Trainer ein täglich wechselndes Programm zusammen, welches sich allen Fähigkeiten des menschlichen Körpers gleichermaßen widmet.
Neben Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination, werden auch Geschicklichkeit
und Durchhaltevermögen trainiert.
Die Übungen werden immer wieder neu kombiniert und fordern Dich jeden Tag aufs Neue.
In einer Gruppe mit Gleichgesinnten macht das Training zudem noch jede Menge Spaß.
Das Workout of the Day ist grundsätzlich für jeden machbar, unsere Trainer werden das Programm individuell an jedes Leistungsniveau anpassen. So können Einsteiger und Fortgeschrittene zusammen trainieren und jeder bekommt seinen optimalen Trainingsreiz.
Trainerteam
Holger
Head Coach - Owner
Holger ist einer der Besitzer der Box. Er hat Sportwissenschaften studiert, diverse Ausbildungen: CrossFit Level 2, Kettlebell Intructor, TRX Instructor, Rückenfitness, Dozent bei der Akademie für Sport und Gesundheit, ....
Niels
Head Coach - Owner
Niels ist der andere Besitzer der Box. Er hat Gesundheitspädagogik und Fitnessmanagement studiert. Außerdem hat er diverse Ausbildungen: Athletiktrainer
A-Lizenz, Medizinischer Fitnesstrainer A-Lizenz, Training for Warrior (TFW) Level 2, TRX Instructor,...
Unsere neuen Kurse
Kettlebell Workout
Eine Stunde Workout rund um die Kettlebell.
Mobilisation, Stabilisation, Krafttraining und Workouts - alles mit der Kettlebell
Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene
Jetzt Probetraining vereinbaren
Mobility & Stability
Mehr Beweglichkeit und Leistung,
weniger Schmerzen und Verletzungen
Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene
Jetzt Probetraining vereinbaren
CrossFit für Anfänger
5er Kurs
Einführung, Grundlagen in Theorie und Praxis
Geeignet für Anfänger
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