Unsere neuen Kurse
Kettlebell Workout
Eine Stunde Workout rund um die Kettlebell.
Mobilisation, Stabilisation, Krafttraining und Workouts - alles mit der Kettlebell
Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene
Jetzt Probetraining vereinbaren
Mobility & Stability
Mehr Beweglichkeit und Leistung,
weniger Schmerzen und Verletzungen
Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene
Jetzt Probetraining vereinbaren
CrossFit für Anfänger
5er Kurs
Einführung, Grundlagen in Theorie und Praxis
Geeignet für Anfänger
Was ist CrossFit?
CrossFit ist ein allumfassendes Fitnessprogramm, bei dem Übungen aus allen Bereichen ständig neu zusammengestellt werden. Es kommen gymnastische Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, sowie Übungen aus dem Gewichtheben und Ausdauerübungen vor.
Aus diesen natürlichen Bewegungen wird beim CrossFit ein täglich wechselndes Training zusammengestellt. Also, wie die Anforderungen im Alltag wechseln, wechseln beim CrossFit die Übungen auch täglich.
Das Training findet in kleinen Gruppen von maximal 10 Teilnehmern statt, damit unsere Trainer stets jeden im Blick behalten können. Somit ist sicher gestellt, dass während dem Training nichts passiert und Du jederzeit das Maximum aus jeder Trainingseinheit herausholst.
Komm doch einfach für ein kostenloses Probetraining vorbei, schau Dir unsere Box an und sprich mit den Leuten vor Ort.
Unsere Box
Die BodyFactory Gundelfingen
Die Box befindet sich in der Industriestr. 4 in Gundelfingen. Sie ist sehr gut mit dem Fahrrad, den öffentlichen Verkehrsmitteln (Straßenbahn Linie 4, Bus Linie 16) und dem Auto zu erreichen. Ausreichend Parkplätze sind vorhanden. In der Box erwarten euch helle, luftdurchflutete Räume. Die Größe der Trainingsfläche für Crossfit beträgt 250 m². Außerdem befinden sich in der Box eine Empore mit Lounge, eine Dusche, WCs, Umkleiden, ein Bereich für freies Training und ein Yoga/Pilates Raum.
Trainerteam
Holger
Head Coach
Holger ist einer der Besitzer der Box. Er hat Sportwissenschaften studiert und hat diverse Ausbildungen: CrossFit Level 2, Kettlebell Intructor, TRX Instructor,...
Niels
Head Coach
Niels ist der andere Besitzer der Box. Er hat Gesundheitspädagogik und Fitnessmanagement studiert. Außerdem hat er diverse Ausbildungen: Athletiktrainer
A-Lizenz, Medizinischer Fitnesstrainer A-Lizenz, Training for Warrior (TFW) Level 2, TRX Instructor,...
Robin
Coach
Robin ist Lehrer. Neben seiner großen Erfahrung im Bereich CrossFit hat er diverse Ausbildungen: Fitnesstrainer A-Lizenz, Athletiktrainer A-Lizenz, Langhanteltrainer Bundesverband Deutscher Gewichtheber e.V.,...
Nico
Coach
Nico ist 27 Jahre jung und völlig dem CrossFit Virus verfallen. Zudem hat er eine Fitnesstrainer B-Lizenz, um auch den nötigen Hintergrund zu haben. Die zweite große Leidenschaft ist die Fotografie (sieht man auch am Profilbild ;-)).
Training
WORKOUT OF THE DAY (WOD)
Im Workout of the Day stellen unsere Trainer ein täglich wechselndes Programm zusammen, welches sich allen Fähigkeiten des menschlichen Körpers gleichermaßen widmet.
Neben Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination, werden auch Geschicklichkeit
und Durchhaltevermögen trainiert.
Die Übungen werden immer wieder neu kombiniert und fordern Dich jeden Tag aufs neue.
In einer Gruppe mit gleichgesinnten macht das Training zudem noch jede Menge Spaß.
Das Workout of the Day ist grundsätzlich für jeden machbar, unsere Trainer werden das Programm individuell an jedes Leistungsniveau anpassen. So können Einsteiger und Fortgeschrittene zusammen trainieren und jeder bekommt seinen optimalen Trainingsreiz.
TECHNIK
In dieser Trainingseinheit geht es um Technik, Technik und Technik. Im wöchentlichen Wechsel werden euch die Techniken für Clean, Snatch und Jerk beigebracht. Dieser Kurs bietet für alle Level etwas. Für Einsteiger und Mittelstufe ist die Einheit unerlässlich um an den WODs teilzunehmen und Fortgeschrittene bekommen hier ihren Feinschliff.
Verträge & Teamwear
Bronze
1 WOD (oder Yoga, Pilates)
1 Open Floor (eigenes Training)
pro Woche
59 €/Monat*
Silber
2 WOD (oder Yoga, Pilates)
2 Open Floor (eigenes Training)
pro Woche
79 €/Monat*
Gold
Trainiere so oft du willst.
Die Fitnessflatrate!
(WOD, Open Floor, Yoga, Pilates)
109 €/Monat*
* Laufzeit 6 Monate
10er Karte
Zehn Trainingseinheiten
149 €
Drop In
Eine Trainingseinheit
18 €
Probetraining
Eine Trainingseinheit
Nur für Neumitglieder
0 €
Kursplan
