Fitness

Einsteiger

Kurse

Speziell für Anfänger und jeden der schon immer mal CrossFit ausprobieren wollte.

Drei Stunden Technikschulung gefolgt von einem Probemonat um unsere Box zu testen.

 

Was ist CrossFit?


CrossFit ist ein allumfassendes Fitnessprogramm, bei dem Übungen aus allen Bereichen ständig neu zusammengestellt werden. Es kommen gymnastische Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, sowie Übungen aus dem Gewichtheben und Ausdauerübungen vor.
Aus diesen natürlichen Bewegungen wird beim CrossFit ein täglich wechselndes Training zusammengestellt. Also, wie die Anforderungen im Alltag wechseln, wechseln beim CrossFit die Übungen auch täglich.
Das Training findet in kleinen Gruppen von maximal 10 Teilnehmern statt, damit unsere Trainer stets jeden im Blick behalten können. Somit ist sicher gestellt, dass während dem Training nichts passiert und Du jederzeit das Maximum aus jeder Trainingseinheit herausholst.
Komm doch einfach für ein kostenloses Probetraining vorbei, schau Dir unsere Box an und sprich mit den Leuten vor Ort.

 

Unsere Box

Die BodyFactory Gundelfingen

Die Box befindet sich in der Industriestr. 4 in Gundelfingen. Sie ist sehr gut mit dem Fahrrad, den öffentlichen Verkehrsmitteln (Straßenbahn Linie 4, Bus Linie 16) und dem Auto zu erreichen. Ausreichend Parkplätze sind vorhanden. In der Box erwarten euch helle, luftdurchflutete Räume. Die Größe der  Trainingsfläche für Crossfit beträgt 250 m². Außerdem befinden sich in der Box eine Empore mit Lounge, eine Dusche, WCs, Umkleiden, ein Bereich für freies Training und ein Yoga/Pilates Raum.  

 

Trainerteam

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Holger

Head Coach

Holger ist einer der Besitzer der Box. Er hat Sportwissenschaften studiert und hat diverse  Ausbildungen: CrossFit Level 2, Kettlebell Intructor, TRX Instructor,...

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Niels

Head Coach

Niels ist der andere Besitzer der Box. Er hat Gesundheitspädagogik und Fitnessmanagement studiert. Außerdem hat er diverse Ausbildungen: Athletiktrainer

A-Lizenz, Medizinischer Fitnesstrainer A-Lizenz,  Training for Warrior (TFW) Level 2, TRX Instructor,...

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Robin

Coach

Robin ist Lehrer. Neben seiner großen Erfahrung im Bereich CrossFit hat er diverse Ausbildungen:  Fitnesstrainer A-Lizenz, Athletiktrainer A-Lizenz, Langhanteltrainer Bundesverband Deutscher Gewichtheber e.V.,...

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Franzi

Coach

Franzi macht gerade ihren Master in Sportwissenschaften.

 

Training

WORKOUT OF THE DAY (WOD)

Im Workout of the Day stellen unsere Trainer ein täglich wechselndes Programm zusammen, welches sich allen Fähigkeiten  des menschlichen Körpers gleichermaßen widmet.
Neben Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination, werden auch Geschicklichkeit
und Durchhaltevermögen trainiert.
Die Übungen werden immer wieder neu kombiniert und fordern Dich jeden Tag aufs neue. 
In einer Gruppe mit gleichgesinnten macht das Training zudem noch jede Menge Spaß.
Das Workout of the Day ist grundsätzlich für jeden machbar, unsere Trainer werden das Programm individuell an jedes Leistungsniveau anpassen. So können Einsteiger und Fortgeschrittene zusammen trainieren und jeder bekommt seinen optimalen Trainingsreiz.

WOD ADVANCED

Dies ist das Workout für die Fortgeschrittenen unter euch. Bei diesem Workout wird die Technik einiger Übungen vorausgesetzt. Wer die Grundtechnik für Snatch, Clean und Kipping beherrscht kann ohne Probleme teilnehmen. Also traut euch und stellt euch dieser Herausforderung. 

TECHNIK

In dieser Trainingseinheit geht es um Technik, Technik und Technik. Im wöchentlichen Wechsel werden euch die Techniken für Clean, Snatch und Jerk beigebracht. Dieser Kurs bietet für alle Level etwas. Für Einsteiger und Mittelstufe ist die Einheit unerlässlich um an dem WOD ADVANCED teilzunehmen und Fortgeschrittene bekommen hier ihren Feinschliff. 

 

Verträge

Bronze

Zwei Trainingseinheiten

pro Woche

69 €/Monat*

Silber

Drei Trainingseinheiten

pro Woche

89 €/Monat*

Gold

Trainiere so oft du willst.

Die Fitnessflatrate!

109 €/Monat*

Probemonat

Drei Trainingseinheiten

pro Woche und inklusive vorab Technikschulung.

Das Angebot gilt nur für Neukunden.

75 €

Monatlicher Vertrag

Keine langfristige Bindung.

Monatlich kündbar.

Dieses Tool ist nur in Verbindung mit einem anderen Vertrag buchbar.

20 €/Monat

CrossFit Teen

Jugendliche bis 18 Jahren

Drei Trainingseinheiten

pro Woche

60 €/Monat*

* Laufzeit 12 Monate

10er Karte

Zehn Trainingseinheiten

130 €

Drop In

Eine Trainingseinheit

15 €

Probetraining

Eine Trainingseinheit

Nur für Neumitglieder

0 €

Kursplan

 
Kursplan_Stand 2021-08 CF.png
 

Anfahrt

 

Kontakt

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